sedikit foto-foto hasil gowes ke Tajurhalang tanggal 17 Mei lalu.. 😀
ngariung pesepeda se-Bogor raya!
|
Salam sepeda rekan-rekan pesepeda semua,Silahkan mampir ke Bogor pada Perhelatan Ngariung Pesepeda Bogor
tanggal : 29 Mei 2011 Tempat : Bogor Nirwana Residence Jam : 08.00 – 15.00 wib |
akhirnya dibuka juga preorder buat Kaos Bike to Campus Bogor 😀
berikut desainnya.. 🙂
kaos Bike To Campus Bogor
Harga
Lengan pendek Rp 50.000,-
Biaya Tambahan
Lengan panjang Rp 5.000,-
Ukuran 2XL = Rp. 5.000,-
Ukuran 3XL = Rp. 7.000,-
Ukuran 4XL = Rp. 10.000,-
Spesifikasi teknis
Bahan kaos cotton combed 20s
Jahit rantai
Sablon rubber
Ketentuan Pemesanan
-
Masa pemesanan dibuka hingga 7 Mei 2011, pukul 08.00 WIB.
-
Pemesan yang tinggal di Bogor dapat mengambil kaos Ketika CFD Sempur hari minggu
-
Pemesan di luar Bogor ada tambahan ongkos kirim. Harga ongkir dapat kamu cek di http://www.jne.co.id
-
Segera melakukan konfirmasi via SMS setelah melakukan transfer uang (akan diinformasikan)
-
Sesi Transfer Akan ditutup Pada Tanggal 10 Mei 2011, pukul 08.00 WIB
Tahap-tahap Pemesanan
-
Mengisi form pemesanan dihalaman ini.
-
Pemesan akan menerima email konfirmasi dari Bike To Campus Bogor
-
Pemesan mentransfer uang ke no.rekening yang diberitahukan via email dan FB Bike to Campus Bogor
-
Barang akan masuk Proses Pembuatan tanggal 11 Mei 2011, buat yang telat transfer tidak akan dibuatkan.
-
Setelah kos jadi dapat kamu ambil di CFD Sempur dan dikirim ke rumah masing – masing untuk diluar Bogor
Berikut ukuran kaos yang bisa dipesan, kami tidak melayani ukuran selain yang tertera pada tabel!
harap teliti memilih ukuran 😀
bagaimana, berminat? hehe.. keren kan.. 😀
semua pemesanan dilakukan dengan mengisi form pemesanan di bawah ini:
klik disini untuk memesan!
upcoming event yang jelas ditunggu-tunggu oleh temen-temen Bike To Campus Bogor.. 😀
Mari kita bersepeda sekaligus nonton bareng di salah satu bioskop ternama di Kota Bogor! (siapa sih yang gak tahu XXI botani square?)
- our destination!
- siapa yang tahu ini dimana? :p
Kegiatan ini diharapkan akan mengakrabkan kita bersama dan menjadi ruang pertemuan pertemuan dan untuk berdiskusi bersama. Jadi gak cuma sepeda ke kampus aja donk, sesekali kita bersepeda buat hedon-hedon ria, tentunya yang baik dan bermanfaat.. 😀
Jika ada ide, kritik maupun saran mohon ditumpahkan aja biar lebih menarik, silahkan comment disini. Buat tanggal pastinya belum dapet nih, makanya minta saran dari temen-temen, tapi hasil CFD hari minggu kemarin kita sepakat buat mewujudkan nonton barengnya long weekend ini, mungkin kamis sore..
- safety procedure seperti biasa! 😀
“Bawa sepeda ke bioskop? gak takut hilang apa?”, tenang cooy, parkir sepeda telah disediakan oleh pihak Botani Square dan eksklusif (katanya di samping JCO), TS sendiri juga belon liat.. hehe.. yang penting prosedur keamanan tetap di-nomor satukan, masing-masing wajib bawa gembok rantai yah!
dan keputusan sudah bulat, kita akan nonton bareng:
hari / tanggal : Jumat, 22 April 2011
tikum : silahkan kontak CP
ayo kawan, silahkan hubungi Robby 085710666601 dan Cumil 085692484826. Enjoy! 😀
hasil gowes beberapa kawan Bike To Campus Bogor ke Gunung Geulis Resort. Terlihat beberapa pose dengan spanduk kita yang baru jadi.. hehe 😀
ayo tangkringin blog ini untuk info gowes XC selanjutnya!
buat pak ketu atau um bombom, mana nih field reportnya? biar diposting dimarih.. 😀
kabar gembira!!
teman-temans yang kami sayangi, bike tag produksi Bike to Campus Indonesia akhirnya jadi juga! 😀
buat yang berminat, silahkan melakukan pembayaran ke Robby (085710666601) maksimal hari Rabu, 6 April 2011.
Format sms
Nama(spasi)kampus(spasi)pesan Bike Tag(spasi)jumlah
contoh: Amin IPB pesan bike tag 4 buah
harga : Rp 6000/pcs
tolong bantu sebarkan ya ke teman kampusnya masing-masing. untuk pengambilan, silahkan koordinasikan dengan Robby yah.. 😀
Hai Teman Temin Bike to Campus Bogor.. 😀
Bagaimana kabar kalian? Semoga baik-baik saja yaa.. 🙂
Seperti biasa, agenda rutin mingguan kita akan kumpul alias kopdar dan perkenalan buat yang belum kenalan lanjut gowes bareng di Car Free Day (CFD) di Sempur (20 Maret 2011).
Tikum (titik kumpul) :
- BNI IPB Darmaga pukul 06.00 wib
- Sempur (dekat jembatan) pukul 06.30 wib
selanjutnya kita sepedaan ke TAKEN nyang wangi bunga, santai-santai aja dan saling kenal-mengenal teman-teman baru sembari nongkrong sambil liat yang seger-seger.. hehehe (ide pak ketua nih!)
Agenda yang akan dibahas yaitu tentang kegiatan selanjutnya yang akan dilaksanakan oleh Bike to Campus Bogor dan penjualan stiker pertama kita! “MAKANYA PADA DATENG TAR KEABISAN LHO”
Jangan sampai menyesal karena idenya ga bisa tertampung!
CP @IPB Darmaga: 085952215670 (Jani) & 085719540013 (Amin)
CP @Pintu Istana: 085280047620 (Ade) & 081383445588 (Andry)
dan terakhir, pesan pak ketua: Keep your spirit for ‘Gowes’ !!
see ya! sampai jumpa di CFD sempur.. 🙂
-salman ganteng, PR b2c Bogor-
mengayuh sepeda sehari-hari tidak hanya membuat badan segar bugar, namun masih banyak manfaat lain yang mungkin belum pernah terfikirkan oleh kita. check it out!
Membakar Kalori
Seorang wanita yang berat tubuhnya sekitar 60 kg jika mengayuh dengan kecepatan 22 km/jam bisa membakar sekitar 488 kalori dalam waktu 60 menit.
Dapat dilakukan untuk rutinitas sehari – hari
Bila tempat tinggal Anda berjarak 8 km dari kampus, dan Anda naik sepeda menuju kampus, setidaknya Anda sudah berolahraga selama 20 menit. Jika Anda tinggal dekat dengan kampus, Anda bisa mengayuh sepeda dua kali seminggu dan membakar sekitar 3.000 kalori ekstra dalam tubuh, sekitar setengah kilo dalam sebulan.
Membentuk otot
Biasanya, para pengayuh sepeda memiliki kaki yang kencang. Bagian otot-otot kaki akan bekerja semua untuk membantu mengayuh.Selain kaki, tubuh bagian atas, karena menggenggam kuat besi pengendali juga akan terbentuk dengan sendirinya.
Mendorong energy
Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Psychotherapy and Psychosomatics menemukan bahwa bersepeda menaikkan level energi sebanyak 20 persen dan mengurangi kelelahan hingga 65 persen. Mengapa? Karena bersepeda memicu otak untuk mengeluarkan neurotransmitter dopamine, yang berhubungan dengan energi. Tak perlu menggenjot sepeda dengan penuh tenaga. Para relawan yang mengayuh dengan kecepatan rendah tapi rutin (setidaknya 3 kali seminggu) bisa memerangi kelelahan.
Aman untuk persendian
Bersepeda banyak menekan lutut, pergelangan kaki, dan tulang belakang ketimbang berjalan kaki atau bersepeda. Agar aman bersepeda, pastikan bahwa lutut Anda hanya tertekuk sedikit (sekitar 25 derajat) setiap kali mengayuh. Jika kaki terlalu lurus atau terlalu tertekuk, coba atur kembali letak tempat duduk Anda.
Setiap otot merasakan fungsinya
Coba cari bukit kecil yang membutuhkan waktu sekitar 10 menit untuk didaki dengan sepeda. Lewati bukit itu setidaknya 2-3 kali, dengan posisi kayuh sambil berdiri. Mengayuh dengan posisi berdiri akan melatih otot bagian tengah tubuh dan trisep. Continue reading ‘beberapa fakta bersepeda’
Bike To Campus Bogor 