Archive for March, 2011

B2C bogor ride to gunung geulis

This slideshow requires JavaScript.

hasil gowes beberapa kawan Bike To Campus Bogor ke Gunung Geulis Resort. Terlihat beberapa pose dengan spanduk kita yang baru jadi.. hehe πŸ˜€

ayo tangkringin blog ini untuk info gowes XC selanjutnya!

buat pak ketu atau um bombom, mana nih field reportnya? biar diposting dimarih.. πŸ˜€

pemesanan bike tag

kabar gembira!!

teman-temans yang kami sayangi, bike tag produksi Bike to Campus Indonesia akhirnya jadi juga! πŸ˜€

buat yang berminat, silahkan melakukan pembayaran ke Robby (085710666601) maksimal hari Rabu, 6 April 2011.

Format sms
Nama(spasi)kampus(spasi)pesan Bike Tag(spasi)jumlah

contoh: Amin IPB pesan bike tag 4 buah

harga : Rp 6000/pcs

 

tolong bantu sebarkan ya ke teman kampusnya masing-masing. untuk pengambilan, silahkan koordinasikan dengan Robby yah.. πŸ˜€

kopdar di Sempur dan penjualan stiker

Hai Teman Temin Bike to Campus Bogor.. πŸ˜€

Bagaimana kabar kalian? Semoga baik-baik saja yaa.. πŸ™‚

Seperti biasa, agenda rutin mingguan kita akan kumpul alias kopdar dan perkenalan buat yang belum kenalan lanjut gowes bareng di Car Free Day (CFD) di Sempur (20 Maret 2011).

Tikum (titik kumpul) :

  • BNI IPB Darmaga pukul 06.00 wib
  • Sempur (dekat jembatan) pukul 06.30 wib

selanjutnya kita sepedaan ke TAKEN nyang wangi bunga, santai-santai aja dan saling kenal-mengenal teman-teman baru sembari nongkrong sambil liat yang seger-seger.. hehehe (ide pak ketua nih!)

Agenda yang akan dibahas yaitu tentang kegiatan selanjutnya yang akan dilaksanakan oleh Bike to Campus BogorΒ  dan penjualan stiker pertama kita! “MAKANYA PADA DATENG TAR KEABISAN LHO”

Jangan sampai menyesal karena idenya ga bisa tertampung!

CP @IPB Darmaga: 085952215670 (Jani) & 085719540013 (Amin)

CP @Pintu Istana: 085280047620 (Ade) & 081383445588 (Andry)

dan terakhir, pesan pak ketua: Keep your spirit for ‘Gowes’ !!

 

see ya! sampai jumpa di CFD sempur.. πŸ™‚

-salman ganteng, PR b2c Bogor-

B2C Bogor bertamu ke B2C Indonesia di CFD HI

This slideshow requires JavaScript.

beberapa fakta bersepeda

mengayuh sepeda sehari-hari tidak hanya membuat badan segar bugar, namun masih banyak manfaat lain yang mungkin belum pernah terfikirkan oleh kita. check it out!

Membakar Kalori

Seorang wanita yang berat tubuhnya sekitar 60 kg jika mengayuh dengan kecepatan 22 km/jam bisa membakar sekitar 488 kalori dalam waktu 60 menit.

Dapat dilakukan untuk rutinitas sehari – hari

Bila tempat tinggal Anda berjarak 8 km dari kampus, dan Anda naik sepeda menuju kampus, setidaknya Anda sudah berolahraga selama 20 menit. Jika Anda tinggal dekat dengan kampus, Anda bisa mengayuh sepeda dua kali seminggu dan membakar sekitar 3.000 kalori ekstra dalam tubuh, sekitar setengah kilo dalam sebulan.

Membentuk otot

Biasanya, para pengayuh sepeda memiliki kaki yang kencang. Bagian otot-otot kaki akan bekerja semua untuk membantu mengayuh.Selain kaki, tubuh bagian atas, karena menggenggam kuat besi pengendali juga akan terbentuk dengan sendirinya.

Mendorong energy

Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Psychotherapy and Psychosomatics menemukan bahwa bersepeda menaikkan level energi sebanyak 20 persen dan mengurangi kelelahan hingga 65 persen. Mengapa? Karena bersepeda memicu otak untuk mengeluarkan neurotransmitter dopamine, yang berhubungan dengan energi. Tak perlu menggenjot sepeda dengan penuh tenaga. Para relawan yang mengayuh dengan kecepatan rendah tapi rutin (setidaknya 3 kali seminggu) bisa memerangi kelelahan.

Aman untuk persendian

Bersepeda banyak menekan lutut, pergelangan kaki, dan tulang belakang ketimbang berjalan kaki atau bersepeda. Agar aman bersepeda, pastikan bahwa lutut Anda hanya tertekuk sedikit (sekitar 25 derajat) setiap kali mengayuh. Jika kaki terlalu lurus atau terlalu tertekuk, coba atur kembali letak tempat duduk Anda.

Setiap otot merasakan fungsinya

Coba cari bukit kecil yang membutuhkan waktu sekitar 10 menit untuk didaki dengan sepeda. Lewati bukit itu setidaknya 2-3 kali, dengan posisi kayuh sambil berdiri. Mengayuh dengan posisi berdiri akan melatih otot bagian tengah tubuh dan trisep. Continue reading ‘beberapa fakta bersepeda’


arsip artikel

silahkan masukkan email anda untuk mengikuti blog BikeToCampus Bogor

Join 5 other followers